目前在国内，伴随着经济发展的巨大成就，人们的生活方式发生了根本性的改变：饮食结构西方化，居住条件城镇化，生存压力加大及环境污染等，使得国人慢性病发病率直线上升，心脑血管疾病和肿瘤占据了75%的死亡原因。高血压、高血脂、超重及肥胖、缺乏体力活动、蔬菜及水果摄入量不足以及吸烟，是引起慢性病的重要危险因素。
这些危险因素都和人们的生活方式密切相关。这些慢性病在目前医学发展的情况下是无法治愈的，但其危险因素却是可以预防和控制的。特别是早期的预防，可极大减少慢性病的发生和死亡。
由此可见，预防慢性病的最好方法是改善生活方式，减少导致这些慢性病的危险因素.
健康危险因素是健康风险评估的依据，按是否可以纠正分为不可改变的危险因素和可改变的危险因素。
由此可见，预防慢性病的最好的方法就是改善生活方式，减少导致这些慢性病的危险因素。那么，这些危险因素有哪些呢？
1、吸烟
吸烟时间越长，对患者的血压影响越大，可能会诱发高血压病发作或者导致高血压病加重，长期大量吸烟，对人体可能会造成严重的危害，所以人们在日常生活中，要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，生活作息规律，有利于身体健康。
2.不合理膳食
不均衡饮食首先会导致营养不良，并且会引起体内营养素不协调，造成各种后果。另外长期不均衡的饮食，很有可能导致血糖异常。由于经常不均衡的饮食导致胰岛素敏感性异常，从而诱发血糖问题。
由此可见合理搭配饮食的重要性，平时要均衡摄入碳水、脂肪、蛋白质，才是对身体最有益的方式。
3.缺乏体力活动/运动
缺乏运动容易导致患者出现身体乏力和胸闷气短的症状，有的时候还会引起患者出现心绞痛和面色苍白的症状，严重的时候还会引起患者出现慢性消耗性的疾病，甚至还会导致患者出现甲功能异常的疾病和贫血等疾病。
所以在日常生活中，要适当的增加运动，但是缺乏运动的患者，刚开始运动的时候，还要避免激烈的运动，否则也会影响身体的健康。
4.酗酒
喝酒后受到酒精刺激，会出现头晕头痛、呼吸不畅、恶心想吐等症状，而且过量饮酒还会损伤肠胃，从而出现胃部不适，严重的时候还会引起胃病，如胃炎、胃溃疡等。
此外，饮酒还会加重肝脏负担，影响到肝功能，长期酗酒容易引起酒精性脂肪肝。若是不及时治疗还会发展成为肝硬化。若是一次性大量饮酒还会导致酒精中毒，严重时会危及生命安全。
5.压力
压力是面临挑战和需求时机体的体能、精神和感情方面的综合反应。没有及时缓解的压力会增加脑卒中、心脏病和其他慢性疾病，如偏头痛、过敏、哮喘和背痛的危险性。压力能够暂时性地使血压升高。若是这种状况持续较长时间，就会导致高血压。对自身压力能够充分认识并采取合理而健康的途径及时给予缓解，就可以极大地减轻压力造成的后果。
慢性病在目前医学发展的情况下是无法治愈的，但其危险因素却是可以预防和控制的。特别是早期的预防，可极大程度减少慢性病的发生和死亡。
希望本文能带给您一些帮助，能让您重新审视一下自己日常生活，挑出那些影响健康的危险因素，然后把它们都从您的生活中一一剔除。
愿我们老有所养、老有所依、吃嘛嘛香、身体倍棒！
