脑卒中分秒“B”争，记住这个口诀能救命！原创浦东疾控疾控U健康
最近魔都的温度嗖嗖地降，大家裹紧外套的同时，小U提醒大家，尤其是各位中老年朋友，脑血管疾病也即将进入高发期，一定要小心致命杀手——脑卒中。
脑卒中：
每6秒带走1个人的致命杀手
脑卒中（俗称“中风”）是脑血管在某一部位突然破裂或阻塞而引起的疾病，包括缺血性和出血性脑卒中，其中缺血性脑卒中占60%~70%，年龄多在40岁以上，男性较女性多。具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高的“四高”特点，发病急、病情进展迅速、后果严重。全世界每4个人中就有1个人会发生脑卒中，每6秒钟就有1个人死于脑卒中，每6秒钟就有1个人因脑卒中而残疾。
分秒“B”争，救治大脑
今年10月29日是第16个“世界卒中日”，主题为“警惕卒中症状，尽早识别救治”，口号为“分秒B争，救治大脑”。
发生脑卒中后，每分钟大约有万个脑细胞死亡，脑组织及其所支配的运动、语言、认知及情感等多个功能也将同步逐渐丧失，但是，如果用“BEFAST口诀”早期识别脑卒中症状，并在发病4.5小时之内将患者及时送达有救医院，得到规范的血管开通治疗，多数可以明显恢复，甚至完全恢复。因此，早期识别脑卒中，采取相应措施、及时救治极为重要！下面，小U就要来教大家这个能救命的口诀。
脑卒中早期自救口诀：
“BEFAST口诀”
“B”——Balance是指难平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”——Eyes是指看不清，突发的视力变化，视物困难；
“F”——Face是指脸不正，面部不对称，口角歪斜；
“A”——Arms是指手不平，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”——Speech是指语不灵，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现脑卒中，立即拨打获得医疗救助。
不可取！
这些脑卒中的防治雷区不要踩
误区一：为防止血液粘稠，定期输液预防脑卒中
没有科学依据，不可取。输液直接将药物注入血管，会存在许多潜在风险（如输液反应等），是花钱买风险。
误区二：保健品可以预防脑卒中
保健品是用来保健和辅助治疗的，不能用它来治疗疾病，更不能用来替代药品。
误区三：针刺放血抢救脑卒中
毫无依据，还可能错过最佳救治时间。当家属突发脑卒中时，应保持平躺、头偏向一侧，避免呕吐物窒息，同时拨打，等待救治。
误区四：擅自停药
一旦擅自减量或停药，“坏”胆固醇（LDLC）又会升高，沉积形成斑块，诱发卒中，因此必须长期服用降脂药。
85%的脑卒中可预防，
预防指南请收好
既然雷区不能踩，那脑卒中到底应该如何预防呢？小U在这里给大家准备了一份预防指南，请大家收好！
01
控制危险因素，远离脑卒中
85%以上的脑卒中可以通过控制危险因素开展早期预防，脑卒中的危险因素主要有：
1.高血压：收缩压每增加2mmHg，脑卒中风险增加25%；
2.血脂异常：总胆固醇每增加1mmol/L，脑卒中风险增加25%；
3.糖尿病：高血糖患者发生脑卒中的风险是血糖正常人群的1.8-6倍；
4.心脏疾病：心房颤动、卵圆孔未闭；
5.不合理膳食：高盐高脂高糖饮食；
6.吸烟和酗酒；
7.超重或肥胖、缺乏运动；
8.其他因素：社会心理压力或抑郁、空气污染、睡眠呼吸障碍、偏头痛等。
02
“三高”共管，
三管齐下防卒中
血压管理：为预防脑卒中，血压应长期控制在＜/90mmHg；对于心血管风险较高或合并慢性肾病、糖尿病的原发性高血压患者，血压应控制在＜/80mmHg；
血糖管理：为预防脑卒中，推荐控制目标空腹血糖4.4~7.0mmol/L，餐后血糖＜10.0mmol/L，糖化血红蛋白（HbA1c）＜7.0%；
血脂管理：为预防脑卒中，“坏”胆固醇（LDLC）应长期控制在＜1.8mmol/L。
03
其他疾病，也要及早治疗
房颤的患者一定要控制心室率，并且口服抗凝药物；
高频发作先兆偏头痛的女性应避免应用口服避孕药；
对于高同型半胱氨酸血症的患者，可考虑通过补充叶酸或叶酸联合维生素B6、维生素B12进行脑卒中的预防。
04
拒绝危险，健康生活不能少
规律运动；
戒烟限酒；
健康饮食；
阳光心态。
05
警惕！
脑卒中容易发作的时刻
热衷于体育比赛过度兴奋时；
从暖和房间突然到寒冷的厕所时；
上厕所用力时；
职场压力过大或过劳时；
冬天洗澡时；
夏天运动大量出汗时。
-参考文献-
1.中国脑卒中防治指导规范（年版）.国家卫生健康委员会.
2.卒中患者知识手册（年版）.中国卒中学会.
3.SarikayaH,FerroJ,ArnoldM.Strokeprevention--medicalandlifestylemeasures.EurNeurol.;73(3-4):-.
撰稿：刘庆平
审稿：慢防群众林涛
编辑：U编辑部
图片：来源于网络
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原标题：《脑卒中分秒“B”争，记住这个口诀能救命！》
