近日，杭城的天气像是过山车一般，转眼由夏入冬，“昨天穿短袖，今天穿棉袄”居然从幻想变成了现实。
12日，在阳光辐射升温和偏南风暖平流的作用下，杭州天气“晴热”，各地最高气温纷纷突破30℃大关，其中主城区达到31.1℃，居11月中旬最高气温的历史第二，也打破了最晚30℃纪录。
12日傍晚起，受冷空气影响，杭城气温狂降，从12日下午的31.1℃，跌至昨天的14℃多。大家出门的时候，是不是感受到了迎面而来的寒风？
这还不算完，冷空气仍在发力，气温还在继续下跌，今天早晨的气温大概只有12℃左右。
大幅度的突然降温来袭，大家在防寒保暖的同时，也要注意保护心脑血管，预防以下几种心脑血管疾病。
心肌梗死
专家分析认为，秋冬季节变换，寒冷会刺激血管收缩，血液处于高凝状态，容易出现栓塞。如果有基础疾病史、家族遗传史，或是身体较为虚弱时，更容易引发心脑血管发病，最危险的就是急性心梗。
急性心肌梗死之所以凶险，除了影响心肌收缩力以外，还会引发严重的心律失常，又称恶性心律失常，继而出现心脏停跳，危及生命。
心梗的发病前兆？
专家表示，心肌梗死往往有诱因，比如劳累、饮酒或者情绪激动。发病前兆主要有以下几种：
剧烈胸痛，与心绞痛的发病部位类似，有时候是胸闷，或者心前区的不适感；
全身乏力、精神萎靡、昏昏欲睡，与感冒的症状类似；
有些患者会在发病前的几天出现乏力、头晕、眩晕的表现。
如何有效预防心梗？
首先应密切注意发病前期的征兆。如果有急性心梗可疑信号出现，一定要及时就医及时治疗，黄金抢救时间非常重要，不能错失良机。很多患者都是因为来院前耽误了太长时间，导致术后恢复情况不理想，甚至在来院途中就出现严重意外。
其次，应控制情绪，避免过度波动。一旦情绪过于激动，血压升高，会使得原本稳定的冠脉板块变得不稳定，甚至破裂，形成血块，堵塞血管，从而导致心肌梗死。
专家建议，大家平时养成量血压的习惯，天冷注意保暖，可以在家中常备一个电子血压计，随时测量血压，以免血压骤降或升高后没有及时发现延误治疗。
最后，要保持健康的生活饮食作息。有长期吸烟史的人要尤其注意，每周吸烟20支以上的人，患心血管疾病的风险比正常人多2-3倍。饮食上要尽量以清淡为主，低盐低脂，避免吃一些高糖高油脂的食物；不熬夜，早睡早起；避免久坐，坚持适量运动；同时还要戒烟戒酒，以防增加心脏的负担。
脑中风
脑卒中，俗称“中风”，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症，具有高发病率、高复发率、高死亡率、高致残率的特点。
脑中风前兆？
中风发生前往往都有一些早期征兆，如短暂性视力障碍，常常哈欠连绵等，甚至是出现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清或理解语言困难。
凡是出现这些症状者，必须重视，医院进行全面检查。
如何预防脑中风？
第一，要管住嘴。少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐。这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
第二，减少熬夜。长期熬夜，会使身体内激素分泌周期出现紊乱，或会增加心脑血管系统负担。
第三，拒绝吸烟和二手烟。烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。
第四，多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择。即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。
第五，保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。
有心脑血管疾病可以献血吗？
答案是不能。《献血者健康检查要求》规定：神经系统疾病患者，如脑血管病、脑炎、脑外伤后遗症、癫痫等，以及有惊厥病史或反复晕厥发作者不能献血。
来源：健康杭州、医院、杭州天气
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