中风是由脑血管梗阻（缺血性中风，约占85%）或是脑出血（出血性中风）引起的危重疾病，是致残和致死的主要疾病之一，对人类的健康造成了很大的威胁。
对于一部分人来说，患中风后的影响较小，且持续时间不长，但对另一部分人来说，可能会留下十分严重且难以治愈的后遗症。
人们通常认为只有老年人才会中风，但有25%的中风患者是还在工作的人们，每年还有多起儿童中风病例。
在英国，中风是致残的主要原因之一，据估计，英国每年至少有10万人患中风，其中，有3.8万人死亡，大约有八分之一的人在30天内就死亡了。
因此，学会识别是否中风以及如何预防是十分有必要的。
如何识别是否中风？
F：即face（面部），指观察面部是否出现明显的歪斜。
A：即arms（手臂），指嘱患者分别举起双手，看是否能举到正常高度并保持一段时间。
S：即speech（说话），观察患者是否有言语含糊不清或陈述不清楚的表现。
T：即time（时间），如果出现了以上三种表现中的任何一种，医院进行诊治。
除此之外，中风的其他症状还包括身体一侧突然无力、头晕、突然跌倒、说话不清楚等。
如何预防？
据中风协会的统计，有90%的中风是可以预防的。以下有八个方面可以预防中风。
一、降低血压：中风协会称，有一半的中风病人是高血压导致的，发表在《柳叶刀》杂志上的一项研究显示，如果给更多的人服用降血压药物和改变不良生活方式，则三分之一的中风和心脏病发作是可以预防的。
二、积极治疗房颤：房颤病人患中风的可能性是正常人的五倍。房颤病人更容易生成血栓，血栓移动到大脑容易引起大脑血管阻塞。因此，积极治疗房颤能有效预防中风。
房颤的主要症状包括心悸、呼吸困难和胸痛等。治疗包括使用纠正心率以及抗血栓形成的药物。
三、锻炼：中风协会说，经常适度的运动可以减少约27%的中风风险，建议每周至少进行5次30分钟以上中等强度锻炼运动。
四、减少饮酒：根据中风协会的数据显示，一次饮酒超过5杯会使中风风险增加1.6倍。
五、控制血糖：血糖过高会损害血管和神经，糖尿病患者应该积极控制血糖。
六、常吃蔬菜：健康专家说，每天至少吃五份水果和蔬菜的人比那些不到三份水果和蔬菜的人中风风险降低四分之一以上。
七、少吃硬脂：血液中胆固醇过高会引起动脉硬化，增加心脑血管疾病的患病风险。
八、控制体重：超重会使人们中风的可能性增加20%。肥胖会使中风的风险增加64%。
在日常生活中，要养成均衡饮食、健康作息等良好习惯。
（银魅）