导语：高血压是生活中常见的慢性疾病，也是诱发心脑血管疾病的主要危险因素。
近些年来，心血管疾病越来越多发，慢性疾病也层出不穷，如高血压、高血糖和高血脂等等，成为了危害人体健康的一大风险，其中高血压最为普遍，一定要引起重视。
01患上高血压都有哪些症状？
1、头痛
一旦患上高血压，最明显的症状就是头痛，头痛分为持续性头痛或钝痛，这种疼痛大多发生在早上醒来后，太阳穴和后脑勺都有明显的疼痛感。
2、耳鸣
耳鸣也是高血压的典型症状，长时间持续耳鸣就要检查一下是否与高血压有关。
3、记忆力下降
高血压的主要症状还表现在记忆力下降和注意力分散的问题上，如果发现最近的记忆力明显变差了，也要引起重视。
4、失眠
高血压引起的失眠多为睡眠困难、早醒、睡眠不稳定、噩梦、易醒。
02绿茶是高血压的“加速剂”？
绿茶是生活中常见的一种茶叶品种，尤其是在夏季，深受人们欢迎，能达到解暑降温的作用。
如今网络上传言，喝绿茶容易加重高血压病情，这种说法究竟是否是对呢？
绿茶中含有儿茶素以及维生素的营养成分，不仅能增加饮水量，并能将体内的有害物质排泄出去，高血压患者是可以放心饮用绿茶的。
由于绿茶中含有茶多酚和儿茶素，能帮助缓解平滑肌收缩，并能起到保护血管和稳定血压的作用，高血压患者不能喝绿茶的说法并不存在。
高血压患者可以喝绿茶，但以下这“三种水”就能少喝，以免血压升高，出现并发症。
03医生提醒：稳定血压，“3水”请少喝
1、酒水
患上高血压后，酒水一定要忌口，饮酒容易刺激交感神经，交感神经兴奋后容易出现心脏收缩加强和心率增快的现象，甚至会让心肌耗氧量增加，血流动力越来越不稳定，很容易导致并发症的来。
根据调查研究显示，大量饮酒的患者患高血压的风险会更大，甚至会有动脉硬化斑块破裂等现象，饮酒的危害是非常大的，高血压患者尽量戒酒。
2、咖啡
咖啡中含有咖啡因，不仅容易让血管过度收缩或扩张，甚至会增加心跳的速度，高血压患者常喝咖啡，容易让血压更不稳定。
如果血压控制在合理范围，是可以适量喝咖啡的，但如果血压波动性较大，就不要再喝了。
3、碳酸饮料
高血压患者在生活中一定要减少碳酸饮料的摄入，碳酸饮料中含有果糖和磷酸，容易导致脂类物质在体内堆积，诱发动脉硬化的出现。
不建议高血压患者饮用碳酸饮料，持续不管不顾，这无疑是对自己的修改不负责任。
04高血压患者做好3件事，助血压慢慢平稳
忌口油腻食物：
患有高血脂的人一定要忌口过于油腻的食物，高血压患者也不例外。
血脂升高后容易刺激血压升高，诱发冠心病等慢性病的来临，油腻食物中的油脂含量偏高，进入人体后不仅容易对血液循环造成影响，也容易诱发并发症的出现。
忌熬夜：
熬夜似乎是大多数年轻人的生活常态，很多人非常享受熬夜，并未认识到熬夜的危害，经常熬夜容易让交感神经处于过于兴奋的状态当中，不仅会让血管过度收缩，甚至会让血压在短时间内升高加大猝死的几率。
每天慢跑或快步走30分钟以上：
现在的年轻人比较懒惰，上班几乎都是坐在办公室里，极其缺乏运动，运动有利于身心健康，如果长期不运动也会加大身体患病的风险。
患上高血压后，不妨每天快走或慢跑30分钟以上，这样能在一定程度上稳定血压值，并能增加人体的吸氧量，更有助于促进血液循环，让血压越来越平稳。
结语：另外在日常的时候，也要注意适当多吃一些降压的食物，如菠菜、荞麦、橘子等，也要注意休息，少熬夜，忌烟酒，这些对于稳定血压都是有帮助的。