人民网北京10月28日电（王国菁）10月29日，第14个“世界卒中日”即将来临。在民间，脑卒中也被称作“脑中风”，是影响我国群众健康的重大疾病，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，具有发病率高、复发率高、致残率高和死亡率高及经济负担重的特点。
《中国卫生健康统计提要》显示，年脑血管病占我国居民疾病死亡比例在农村人群为23.18%，城市人群为20.52%，这意味着每5位死亡者中，至少有1人死于脑卒中。
保持健康体重降低脑卒中风险
西安医院神经内科主任医师罗国刚曾在接受媒体采访时表示，90%的脑卒中与可控制、可干预因素有关。只要保证良好的生活习惯，平衡身心，同时控制“三高”等风险，按时体检，约九成的卒中是可以预防的。
高血压、血脂异常、糖尿病，以及生活饮食习惯与脑卒中关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。
中国心脑血管病网发布的《年度脑卒中高危人群筛查和干预项目手册》中，将具有高血压、血脂异常、糖尿病、房颤或瓣膜性心脏病、吸烟史、明显超重或肥胖、缺乏运动、脑卒中家族史等8项脑卒中危险因素中3项及以上者，或有短暂性脑缺血发作，或既往有脑卒中者均评定为脑卒中高危人群。
对具有上述因素中3项以下，且患有高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病三种慢性病之一者，评定为脑卒中中危人群。对具有3项以下危险因素，且无高血压、糖尿病、心房颤动或瓣膜性心脏病等慢性病患者评定为脑卒中低危人群。
国家卫健委10月10日发布的《“世界卒中日”宣传要点》（以下简称《宣传要点》）指出，预防脑卒中要以合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡这“健康四大基石”为主要内容。
在日常生活中应注重合理膳食，每日食盐摄入量不超过5g，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油，每天饮水要充足；酌情量力运动，以大肌肉群参与的有氧耐力运动为主，如健走、慢跑、游泳、太极拳等运动，活动量一般应达到中等强度；防止过度劳累、用力过猛。
同时，要克服不良嗜好，如吸烟、过量饮酒、久坐等。注意气候变化、保持情绪平稳。老年人应防止过快改变体位，避免便秘。定期进行健康体检，发现问题早诊早治。
学会“中风”迅速识别脑卒中
针对脑卒中发病特点，中国急救网发布的“牢记‘中风’正确识别脑卒中”指出，快速判断症状是脑卒中救治的第一步，也是赢得抢救时间的关键。
“中风”中的“1”代表一张脸不对称，口角歪；“2”代表两只手臂平行举起，单侧无力；“0”代表聆（零）听讲话，言语不清，表达困难。如符合上述情況，应立即拨打快速就医。
另外，国家卫生健康委脑防委也发布了“卒中急救地图”APP，民众通过