高盐，全球范围首要饮食风险因素，是导致高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病高发的原因之一。原发性高血压人群中，盐敏感者高达60%左右。
年世界减盐周为3月14日-20日，哈大夫想和大家说说关于“盐”的那些事。
盐减不对还伤身！
6个错误的常见减盐方法
哈大夫周围经常见到一些错误的减盐方式，来看看你有没有踩过坑？
干脆不吃盐了！人体需要从饮食中需要摄入适量的盐，以维持体内各个器官正常“运行”。有研究显示健康人群限盐至每天3g，无明显不良反应；对于病情稳定心脑血管患者按照WHO指导建议每日摄入不超过5g即可。5g盐如何估测？点击视频了解对于血压水平控制不佳、重度心衰、肾脏疾病等患者的限盐水平需根据相关专业医生指导，切勿自行决定。之前吃太咸，我明天就低盐！之前一直吃得很咸，突然把盐摄入量减到很少也不合适。食盐摄入量急剧减少会触发机体的代偿机制，导致血浆脂质浓度升高，反而不利于身体健康，网上流传的一些“减盐未必对身体好”的言论也多与此相关。减盐当然是正确的，只是要逐步适当减盐，切勿心急。盐吃多了，多喝水稀释掉？我们