“房颤”是“心房颤动”的简称，感觉心跳时快时慢，是心率失常的一种。房颤发作时，患者会感到心悸、呼吸困难、乏力、胸闷、头晕、焦虑等，出现房颤更容易合并更多的心脏疾病，甚至还会诱发脑卒中。
图片来源于网络侵删那么生活中有哪些方法可以预防房颤呢？今天北医院专家为你解答。
1、戒烟限酒
吸烟喝酒都会使人在静止的状态下心率加快，使血液的粘稠度比正常升高8倍左右，因此戒烟限酒是有效避开房颤的关键因素。
2、调整饮食
少吃高糖高脂的食物，减少钠盐的摄入，多吃新鲜果蔬、全谷类食物、低脂牛奶等，都有利于心血管健康。
图片来源于网络侵删3、多喝水，至少ml/天
保持体内充足的水分，减轻心脏向肌肉输送血液的压力，养成主动饮水的习惯，不要等口渴才喝水。
4、适量有氧运动
有氧运动可以维持正常心率，对新陈代谢和能量的释放都有重要的作用；选择适合自己的有氧运动，定时定量的去运动是避免房颤的有效途径。
图片来源于网络侵删5、情绪稳定
消极和恐慌的情绪，常常也会引发房颤，因此需要积极调整心态，用乐观愉悦的心情去面对工作和生活，这样可以有效避免房颤。
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