当人们走亲访友，享受节日里家人团聚的快乐时，别忘了:中风可能就潜伏在背后。要预防悲剧的发生，就要重点防控危险因素，尤其是以下六条“基本原则”。
第一，控制“三高”。春节期间，高血压、糖尿病、高血脂患者应尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜或过于劳累，并坚持按时服药和定期门诊检查。
第二，积极适度的运动。运动可以提高人的抗氧化能力和免疫功能，有助于预防动脉粥样硬化，促进血液循环，改善大脑供血。春节期间，人们可以因为各种社交活动而停止锻炼。老年人运动时更要注意保暖，做到劳逸结合，宜散步打太极。上午10:00-下午3:00，阳光明媚，温暖如春，是冬季户外运动的黄金时间。
第三，守口如瓶，经常掂量。过年的时候，桌子上摆满了好吃的，更是让你闭上嘴难上加难。此时，人们应该明智地饮食，如避免猪肝、猪心、蟹黄、蛋黄等胆固醇高的食物。多吃含钾的土豆、香蕉，可以稳定情绪，保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带和多种绿色蔬菜都是含有镁的丰富矿物质，能显著降低中风的危害。每两三天称一次体重。如果发现体重增加了，要有意识的控制。
第四，限制酒精摄入。大量酒精进入体内，产生过量的脂质过氧化物，导致动脉粥样硬化。需要提醒的是，高血压患者服用降压药后不宜饮酒。因为饮酒可以扩张血管，增强药物的降压作用，所以因药物作用而降至正常的血压会更低，容易导致突发性低血压、昏厥、跌倒等意外。
5.不要吸烟或吸二手烟。吸烟会增加血液粘度和血小板聚集，容易导致脑动脉硬化斑块血栓形成。需要提醒的是，节日期间，有的家庭会打牌、麻将消磨时间，难免有人抽烟。另外，长时间打牌，血液停留在下肢和盆腔，血量减少，血流缓慢。精神高度紧张可能引起交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加。几个因素综合起来很容易诱发中风。
第六，避免情绪激动。突然的情绪激动可刺激交感神经兴奋，促进外周动脉收缩，血压突然升高。那些脑血管有病变的患者容易发生脑血管破裂，导致中风。所以，不生气，豁达，避免过度兴奋和悲伤，对预防中风非常重要。
陈军花专家介绍
神经康复科主任
主治医师
陆军军医大学神经外科学硕士
全国神经科医师协会会员
全国介入医师协会会员
重庆健康促进委员会会员
年毕业于山东第一医科大学，后进入陆军军医大学学习取得神经外科学硕士学位，医院神经外科、医院神经内科工作。
长期从事神经科学、重症与康复医学工作
擅长脑血管疾病、癫痫、颅脑外伤的诊治，对卒中及外伤后康复、小儿脑瘫的治疗有独到的见解。擅长神经康复，运动损伤康复，对偏瘫、失语、吞咽障碍、老年痴呆，颈肩腰腿痛的治疗有独特见解和经验，对临床常见病、慢性病：高血压、糖尿病、高血脂的治疗和管理有丰富经验。