上肢关节类松动类手法安全、简单、实用，能够有效预防长期不活动造成的上肢肌肉等软组织挛缩、关节活动受限、运动控制能力下降等废用综合征，帮助改善患者上肢功能，有效缓解中风后肩关节疼痛挛缩肿胀等肩手不适症状。
本期要向大家介绍的是脑卒中病友居家康复训练指导—上肢简便关节松动手法，点击视频就可以看到详细的训练内容，下文还将对每一个训练动作进行分解和说明。
△点击视频一起训练
首先，在开始训练之前，大家要了解卒中病友居家锻炼的注意事项。
注意事项疫情期间首先要做好疫情防控：训练前后要洗手；训练过程中如有家属辅助，请佩戴口罩。如果体温升高或身体不适，必须停止康复训练。训练时穿戴宽松合适的服装和鞋子，切忌穿拖鞋进行训练。训练场地平整，地面干燥，周围没有过多的杂物。
坐位和立位训练时，最好在家属监护下进行，避免摔倒。
要根据自身情况，选择适合自己的训练动作，量力而行，避免过度疲劳。建议每次训练20-30分钟，每天可重复训练2-3次。
上肢关节松动训练方法适用于各恢复阶段、意识清醒、认知功能较好的脑卒中病友。接下来我们将以左侧偏瘫病友为例，为大家演示6个常用的居家训练动作。
建议每个动作10-15次为1组，2个动作之间休息5-10秒；每天练习2-3组，组间休息1-3分钟。
PART1
颈肩部肌群放松手法
1第一个动作：叩击类手法
2第二个动作：捶击类手法
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3第三个动作：肩胛带放松
4第四个动作：耸肩动作训练
PART2
肩关节松动训练手法
1第一个动作：bobath握手
2第二个动作：肩关节上抬
3第三个动作：外展肩关节
4第四个动作：环转肩关节
PART3
肘关节松动训练手法
1第一个动作：肘关节屈伸训练
2第二个动作：肘关节抗阻屈伸
3第三个动作：肘关节内外旋训练
4第四个动作：环转肘
PART5
腕关节松动训练手法
1第一个动作：腕关节内外旋
2第二个动作：腕抗阻屈伸
3第三个动作：环摇腕关节训练
4第四个动作：小臂手腕外展
PART6
手指关节松动训练手法
1第一个动作：指间关节开合
2第二个动作：环摇手指
3第三个动作：对指精细训练
4第四个动作：拇指上抬和抓握
康复中心简介
我院康复医学科拥有专业的康复医生6名，康复治疗师近20人，下设床位40余张，引进近万省内领先南阳一流的康复装备，采用现代康复和中医传统康复相结合，熟练运用评定，医疗，治疗，保健，宣教五驾马车，全力服务各类疼痛患者，脑卒中患和外伤后肢体功能障碍，言语吞咽障碍，平衡障碍和认知功能障碍，我们的办科理念是中西合璧，合作共赢，康复一人，幸福一家。康复科