上期我们大概了解了
什么是脑卒中
脑卒中的危害
如何早期识脑卒中等等
本期我们聊聊
如何远离脑卒中
重塑美好人生
怎样远离脑卒中？除了早期识别脑卒中先兆外，如果能够做到早期筛查，防止脑卒中的发生，受益匪浅。
卒中发生之前，改变生活方式，定期进行卒中筛查。研究表明，90%的中风是完全可以被筛查出来的。脑卒中筛查适宜人群
年龄在40岁以上者，尤其是生活不规律者，吸烟、嗜酒者，肥胖者，有脑卒中家族史，以及患有高血压、糖尿病、高血脂者。
筛查内容
血压、血糖、血脂，糖化血红蛋白，血粘度，凝血功能，同型半胱氨酸检查，颈动脉超声，心电图等,有条件者可行脑卒中高风险人群MDT筛查。
医院健康管理中心是这样开展脑卒中高危人群MDT评估的MDT团队由超声科、血管外科、内分泌科专家组成，先对脑卒中高危人群进行风险评估，评分≥3分者为目标人群。超声科专家会先对客户行颈动脉、椎动脉以及锁骨下动脉的超声检查，然后三位专家结合以往病史、检查结果等进行讨论，最后给客户一个有针对性的指导建议。
01评分：第1~8条，每一条1分。
高危人群定义：
1）评分≥3分；
2）既往有脑卒中、TIA
02
超声专家对客户进行超声检查
03三位专家结合客户的检查结果，进行讨论
04专家给出有针对性的指导性报告建议
高危人群如何预防脑卒中？ 纠正不良的生活方式如吸烟、酗酒、熬夜、不健康饮食、滥用药物等。坚持健康四大基石，重塑健康生活方式。
定期体检定期体检，加强锻炼，减轻体重
治疗基础疾病大多数卒中高危人群患有脑血管病的危险因素（如高血压、糖尿病、高脂血症等），且缺乏正规治疗。在医生的指导下积极科学地治疗合并症，可有效降低卒中发病风险。
高危人群遵医用药，识别早期症状及时就诊，共同参与管理是我们的方向。
健康四大基石1.合理膳食不熬夜，保障充足睡眠；保证生物钟节律正常；每日饮食种类应多样化，采用包括全谷、杂豆、薯类、水果、蔬菜和奶制品及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱；建议降低钠摄入量和适当增加钾摄入量，食盐摄入量≤6g/d；增加水果、蔬菜和各种各样奶制品的摄入，摄入新鲜蔬菜～g；水果～g；适量鱼、禽、蛋和瘦肉；控制糖摄入。2.适量运动个体应选择适合自己的身体活动来降低卒中风险；健康成人每周应至少有5～7次、每次至少持续30min中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）。3.戒烟限酒吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟；饮酒者应减少酒精摄入量或戒酒；饮酒量应适度，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g，女性减半。4.心理平衡保持乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等。往期回顾
历重视先兆，远离卒中
史沉默的杀手
文血脂高了还能吃肉吗？
章一图看懂，月半的你要怎么办？
健康相伴你我同行
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