现在的年轻人普遍喜欢摄入高热量高糖分高胆固醇的食物，导致血压血糖胆固醇升高，高血压是导致脑中风的第一风险因素。
而且压力大、熬夜、饮食不规律、缺少锻炼的生活也给脑出血、脑血栓等急性脑血管疾病埋下重大隐患。
还有一个被忽略的高发人群就是产妇，产妇在分娩后的一段时间里，由于身体消耗较大，尤其是摄入水分的相对减少，血液浓缩处于高凝高粘状态，这是发生缺血性脑卒中非常重要的条件。有句话说得好年轻就是本钱but在脑中风面前年轻人还是hold不住啊表急表急热心的小编这就跟你说说预防中风的妙招1
控制血压
血压越高，发生脑卒中的几率就越大，特别是有家族遗传性高血压史的，要定期检测血压，不要以为你年轻，血压高点就能hold得住。2
戒烟，尽量少抽烟
吸烟是缺血性脑卒中的一项强有力的危险因素，可使其风险增加近1倍，使蛛网膜下腔出血的风险增加2~4倍。瞧瞧，那些一天要抽一两包烟的小伙子们，看到这个数据有没有为之心头一震？3控制血糖
糖尿病是脑卒中的独立危险因素，糖尿病可以将脑卒中的风险增加1倍以上，调查发现大约20%的糖尿病患者最终死于脑卒中。有高血糖迹象的亲们一定要控制饮食，加强锻炼啊！4积极治疗心脏病
心房颤动（atrialfibrillation）可以增加脑卒中风险的4~5倍。要根据医嘱严格执行抗凝抗栓等治疗。5控制血脂
适量摄入高热量高脂肪的食物，不要贪吃哦，记得要定期去检测下血脂浓度！6适度饮酒
男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g，女性减半。这些年倒在酒桌上的案例可不在少数。7
健康坐月子
那些月子里要少喝水，不下床，拼命捂汗的旧观点赶紧抛开吧，为了宝宝和自己，一定要有正确的健康观。多喝水，防止血液黏稠度升高。适当活动，避免下肢深静脉血栓形成。穿衣也要以自己的舒适度为宜。8
早发现早治疗
一旦发现头晕、肢体麻木、吐字不清、肢体无力或无法活动等症状医院。脑卒中发生的3小时内是治疗的*金期，越早治疗预后越好，千万别拖，指望它自己痊愈那是天方夜谭。供稿
严茹霖
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