1.控制血压
遵医嘱进行对症药物治疗和生活方式干预高血压。生活方式干预措施主要包括：2.控制血糖
科学控制血糖，做高血糖的“五驾马车”管理，包括药物、饮食、运动、健康教育、自我检测。3.控制血脂
合理的饮食和生活方式会影响血脂结果，无论是否进行药物治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式：4.积极治疗心脏病
应积极对房颤、冠心病、心力衰竭等增加脑卒中发病及死亡风险的疾病进行治疗。5.戒烟
专家指出及早戒烟能降低卒中发病风险。6.限酒
男性饮酒每天不超过白酒50ml（酒精含量小于30克），女性减半。7.合理膳食
地中海饮食有助于降低脑卒中风险，注意控制盐的摄入，增加水果、蔬菜和叶酸的摄入可以降低脑卒中的风险。其特点为富含纤维、维生素、矿物质、酚类物质和不饱和脂肪酸，而钠、饱和脂肪酸和反式脂肪酸的含量较低。8.维持正常体重
BMI值是诊断肥胖的标准：BMI=体重(千克)/身高2(米2)。脑卒中发生率随着超重和肥胖会增加而提高，特别是缺血性脑卒中的发病风险。限制热量的摄入及运动、增加热量的消耗是预防及治疗超重/肥胖的首选方案。9.增加体力活动
增加体力活动可以有效预防脑卒中。一般包括职业劳动、交通中的体力活动、闲暇时间体力劳动（锻炼等）及家务劳动等4个方面。建议每次进行运动时间不少于30分钟，每周总时间不少于分钟，运动程度中度及以上。中等强度身体活动相当于4~7km/h的快走和低于7km/h的慢跑。10.疏解精神压力
心情舒畅是健康的源泉，应采取有效措施疏解精神压力，必要时到心理科就诊，以降低卒中风险。总之，降低卒中风险需要从源头上认识并积极管理自己的发病危险因素。早预防、早发现、早治疗，按时体检，按医嘱进行药物治疗和采取生活方式干预措施。编辑丨于湃李珊珊
审稿丨*澜于宏丽邱辉
审核丨宋宇
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