人到中年正值人生、工作、事业发展的*金年龄段，不少人总认为自己年轻身体没问题，常忽略自我保健。但事实上，中年人的中风风险并不小，且一旦发病便猝不及防。不良饮食习惯和不健康的生活方式是导致中年人脑卒中发病的重要诱因，中年人要重视防控脑卒中风险，工作再忙也要坚持定期体检，了解自己的血压、血糖、血脂等有关指数，增强自我保健意识，防患于未然。
个脑出血病人中有93人伴高血压
卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。资料表明：个脑出血病人中有93人伴高血压、个脑血栓病人中有86人伴高血压。
建议定期体检告别高糖、高脂饮食
不良饮食习惯和不健康的生活方式是导致中年人脑卒中发病的重要诱因。因此，中年人要重视防控脑卒中风险，工作再忙也要坚持定期体检。
同时，平时要注意治疗和控制高血压，并加强对糖尿病、心脏病、血液系统疾病的治疗。加强体育锻炼，控制肥胖，避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物。适量摄入动物蛋白质，如瘦肉，鲜活鱼类、禽类，以及含糖量低的新鲜蔬果等，少吃含盐量高的食物。
避免过量饮酒，因为酒精可直接作用于脑血管平滑肌引起血管痉挛，并可使血小板增多导致脑血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，这些均可增加脑血管病的发生。同时，吸烟烟雾中的一氧化碳可以使动脉内反应过强性内皮细胞，细胞肌球蛋白收缩，血管通透性升高，加速动脉硬化，增加脑卒中发生的风险。
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