脑卒中
护理预防
小知识
[文章来源：丹东市第一院神经外科]
脑卒中是急性脑血管病，又俗称“中风”，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症，是人类健康的杀手之一。对于普通大众，脑卒中的预防重在防患于未然。日常生活中我们需要注意以下几个护理要点。护理
1
要点
控制血压
”
正常血压值/80mmHg，在此基础上每升高10mmHg，患心脑血管疾病的概率就会翻倍，高血压患者应把血压控制在/90mmHg以下，如果合并糖尿病以及肾病者，血压则需控制在/80mmHg以下。年龄超过65岁的老年人，血压标准可适当放宽至/90mmHg，但只要可以耐受，则可以进一步降低。
”
护理
2
要点
控制血脂
”
血脂之中，最重要的指标是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），正常人在3.7mmol/L以下即可。如果同时有高血压或糖尿病，则需降至2.6mmol/L以下。对于发生心脑血管疾病风险极高的人，则应控制在2.0mmol/L以下。
”
护理
3
要点
控制血糖
”
对于有糖尿病的人，需要把空腹血糖控制在7mmol/L以下，餐后血糖峰值不超过12mmol/L，糖化血红蛋白在7%以下。
”
护理
4
要点
积极治疗心脏疾病
”
包括房颤、冠心病、心力衰竭等，均会增加脑卒中的发病及死亡风险，应积极进行治疗与护理。
”
护理
5
要点
戒烟戒酒
”
吸烟会损害血管内皮，饮酒会使血压升高，两者都是造成脑卒中的风险因素，所以在日常的自我护理中一定要戒烟限酒。
”
护理
6
要点
运动和锻炼
”
预防脑卒中，要避免自己长时间处于制动状态，比如说久坐1小时，要起身活动10分钟，每天用30分钟进行中等强度的有氧锻炼，快走、慢跑、骑自行车都可以。可以促进新陈代谢，减轻体重，预防血栓的生成。
”
护理
7
要点
饮食护理
”
饮食上要限制盐和脂肪的摄入，每天盐量控制在3~6克之间，脂肪在25克以下，避免食用动物性脂肪和内脏。多吃蔬菜、水果和全谷物、粗粮等食物，保证饮食种类多样化，使营养均衡。
”
护理
8
要点
小提示
”
判断脑卒中预警信号我们可以用“FAST”方法：
Face嘴歪向一侧
Arm胳膊无力
Speech说话困难
Time赶紧医院
”
温馨提示
医院神经外科护士提示您：
坚持一次好习惯并不难，难的是一直坚持。预防脑卒中也是这样，控制“三高”，治疗相关疾病，生活方式的改善，都需要我们找到正确的方法，并且坚持做下去。持之以恒的健康生活，才会让卒中远离我们。
文案丨刘焕新
排版丨张源审核丨王晓霞
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