慢性病概述
慢性病全称是慢性非传染性疾病，它不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿、病因复杂、病程长且病情迁延不愈，且有些尚未完全被认识的概括性总称。慢性病主要有心脑血管疾病(高血压、冠心病、脑卒中等)、糖尿病、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺部疾病(慢性气管炎、肺气肿等)、精神异常等为代表的一组疾病，具有病程长、病因复杂、健康损害和社会危害较重等特点。
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如何预防糖尿病
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不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住。
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性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病*感染和过量抗生索会诱发糖尿病。
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糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1.、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的VC.Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
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多加锻炼身体，少熬夜。糖尿病是一种常见的多发病，在我国目前大约有-万糖尿病患者。此病到目前为止是一种不能根治，但可以良好控制的疾病。如果在专科医师的指导下，正确运用好现在的三类基本疗法，包括饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法，而进行终生性治疗、绝大
多数患者可以如正常人一样生活、工作、颐养天年。糖尿病患者应学会自我保健知识积极预防各种慢性并发症发生，发展避免致残、致死，从流行病学资料来看，如果控制空腹血糖(7.2mmol/L(mg/dI),餐后血糖(8.9mmol/L(mg/dl).糖化血红蛋白8%者极少发生并发症，亦是延缓其发生、发展的有效措施。
高血压的危害
血压-/85-89mmHg可认为是亚健康血压，这些人10年内有一半成为高血压。高血压是心脏病，脑血管病、肾脏病的最主要危险因素；其并发症是心肌梗塞、脑出血，脑血栓形成、肾功能不全等，严重者致死致残，轻则影响工作和生活质量。目前，我国现有高血压患者2亿多人,每年增加万人；超重、肥胖者分别有2.4亿和万人。高血压
是心脑血管疾病的首要危险因素，高血压的常见心脑血管并发症(脑卒中，心脏病)是导致居民死亡的第一病因，约占居民总死亡的40%。卫生部相关统计数据显示，我国每年有万人死于心血管疾病，相当于每天有人.每10秒钟有1人死于心血管疾病。超重，肥胖者增加高血压，糖尿病和心脑血管病发生危险。
高血压预防
NO1.限制食盐摄入
NO2.戒烟限酒
NO3.多运动
NO4.控制体重
NO5.保持良好心态
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