隆冬至，远离脑卒中。
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脑卒中因为高患病率、高复发率和高致死、致残率等，已经成为了威胁我国居民生命健康以及生活质量的“头号杀手”。
最新公布的全球疾病负担研究数据显示：
年全球共有约万卒中新发病例，患病人数估计达到1.01亿；因卒中导致的死亡约万例，占总死亡人数的11.6%，成为全球第二大死亡原因。而在我国，年脑卒中新发病例超过万，患病总人数超过万，给家庭和社会带来了沉重负担。
过去30年里，心脑血管危险因素的流行呈明显上升态势，脑卒中的疾病负担也因此水涨船高。脑卒中的救治效果具有极强的时间依赖性，尤其对于急性缺血性脑卒中的治疗，因其时间窗窄，特别强调“时间就是大脑，时间就是生命”。脑卒中的危险因素
脑卒中发作前的“小中风”预兆要警惕
1.肢体方面：
一侧肢体突然麻木或者无力，肢体变得不灵活；
2.语言方面：
突然说话大舌头，或者讲不出话，或者听不懂话；
3.视物方面：
突然一只眼睛或者两只眼睛看不清，或者突然出现朦胧黑影；
4.疼痛方面：
可能伴随着剧烈的头痛、恶心呕吐，持续时间较长。
以上的“小中风”症状，是卒中的预警信号，往往只出现几分钟，很容易被忽略，但抓住这几分钟就抓住了卒中发作抢救的*金时间，家人们一定要牢记并分享给更多的人知晓。
年，全球87%的脑卒中可归因于以上危险因素，其中又以高收缩压、高体重指数和高空腹血糖为三大首要危险因素，需格外重视。为了记忆和识别卒中这些症状，这里介绍由中国卒中学会提出的“BEFAST”口诀。“BEFAST”的中文意思是“要快”，体现了脑卒中救治的时效性；前五个字母分别对应脑卒中一种警示症状，同时也是快速识别中的一个关键因素：
“B”——Balance即平衡，指平衡或协调能力的突然丧失。患者常常觉得走路不稳，向身体一侧偏斜。
“E”——Eyes即眼睛，指突发的视物困难。如看东西一个变两个，多伴随眼球向某个方向运动受限；偏盲，即整个视野的左侧或右侧一半突然缺失;还会表现为双眼向一侧凝视。一侧眼皮突然睁不起来等。
“F”——Face即面部，指突发的面部不对称。即眼口角歪斜。
“A”——Arms即手臂，指手臂的突然无力或麻木，通常出现在身体一侧。还可以观察一下患者行走的时候有没有拖步，或者不能独立行走。
“S”——Speech即语言，指突发的言语或者构音障碍。比如说话突然变得含混、“大舌头”，或者完全说不出话，也可以是不能理解、交流没有反应、答非所问等。
“T”——Time即时间，强调如果短时间内出现上述症状的任何一种，提示很可能发生脑卒中，务必立即就医，千万不能等待症状自行缓解或消失。这里的时间还有另外一层含义，是要求家属或者目击者牢记患者的发病时间，精确到几时几分，这将有助于急诊医生判断时间窗，制定治疗方案。
脑卒中发病急、进展快、死亡率高、致残率高。脑细胞缺血缺氧6分钟就会发生不可逆的死亡，延迟治疗的每1分钟大约将有万个脑细胞死亡，脑组织及其所支配的运动、语言、认知及情感等功能也将同步逐渐丧失，危害极大。
——摘自：中国卒中学会提出的“BEFAST”口诀
如何防治脑卒中
幸运的是，作为一种由生活方式、环境、遗传等多方面因素共同导致的疾病，大量临床研究和实践证明，脑卒中可防可治。现阶段，脑卒中的有效防治迫在眉睫，脑卒中的救治效果具有极强的时间依赖性，尤其对于急性缺血性脑卒中的治疗，因其时间窗窄，特别强调“时间就是大脑，时间就是生命”，紧急抢救至关重要。
作为处于健康和亚健康阶段的我们必须高度重视生活习惯，脑卒中离我们并不远，首先是防预高血压，作为代谢类疾病用生活方式解决才是根本，世界卫生组织倡导的“均衡饮食，适量运动、戒烟限酒、心态平衡”至关重要，他是健康的根本基础，一目了然，通俗易懂。具体来说是：
饮食品种多样化，包括根茎花叶果类型，食材选择多样性依据：当地（水土相宜），当季（时令菜）、当时（营养流失少）、盛产（土壤营养对人的传导作用）的原则，食材不少于≥13种；烹饪采用中温低脂低钠盐，定时定量饮食；每日运动—步，45岁以后定期检查（血压、血脂、血糖、心率检测、尿酸）；定时起居，适当午休等。
健康是管理出来的，当每个人都有防预知识与思维时，健康的疆与界就会越清晰，在“防预、保健、诊断、治疗、康复”五大阶段，前三个阶段是财富资产，后者则是负债。
共促心脑血管康养
作为遗传、环境、心理、生活方式导致的慢性疾患，用“生活方式”的办法解决最为有效，未雨绸缪为时不晚。对于益鼎润的每一位家人来说应该做到的是：换盐，远离高钠盐，用硒竹盐烹饪、饮用相宜。其次，培养好的习惯，饮食多样化，采用益生元、益生菌维护胃肠生态，选用食药同源中药制剂肉桂益生菌片调节血压，也是杜绝心脑血管疾病的方法之一。其三，保持积极乐观、进取心态、用自我人生担当的主人翁姿态来面对奋斗过程。
隆冬来临，愿我们每个人都热血奔涌，心潮澎湃，心脑健康，越冬无恙！
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